要在考研中背诵400分的内容，可以采用以下几种高效的方法：
康奈尔笔记法
记录（Record）：在笔记栏内尽量记录有意义的论据、概念等内容。
简化（Reduce）：将这些论据、概念简明扼要地概括、简化。
背诵（Recite）：把笔记栏遮住，只用线索栏中的摘记提示，回忆笔记栏内容。
思考（Reflect）：将随感、思考、体会的内容写在下方空白处区域作为总结栏。
每周复习：花10分钟左右的时间，快速复习笔记，翻看总结栏，检查自己对知识点是否都已熟练掌握。
掌握重难点
从掌握的重难点开始背诵，有难到易，难点掌握了，简单的知识点更是熟记于心。例如，政治中的肖四肖八选择题一定要背，每个选项知识点掌握清楚；大题选好一个人的就去背，避免记串。
利用思维导图
先背框架，先宏观掌握“我们在背什么”。例如，背诵个案工作的理论模式时，先知道有哪些模式，再逐步填充细节。
在原来的大框架基础上，不停把框架分层细化，细到每一个考点都能清晰回顾。
标注笔记法
在书本上进行标记，标注出重点、难点、常考点，利用不同符号和线条进行区分。通过真题判断重点，根据知识点的考频及分值来判断。
树状图笔记法（思维导图法）
找核心知识点，理清其逻辑，分清几个方面，用关键词或简短的话表达出来，画框架图。这种方法既适合备考初期的理解，也适合备考后期的记忆。
真题和模拟题
利用真题和模拟题来找到复习重点，熟悉出题规律和题型。真题可以帮助你了解报考院校的出题风格，找到重点和难点。
重复记忆
-专业课的背诵应该能保证3遍左右。第一遍背过去，哪怕暂时有印象，但是根本复述不出来，而且忘的也会特别快。只有重复记忆3遍及以上，才能真正掌握。
利用碎片化时间
晚上、早上起床、路上等碎片化时间进行背诵，不要懒。
变自己的话
把梳理好的内容变自己的话，理解吃透，以理解辅助记忆。
日日复盘
每日复习，结合题库，不断地通过做题发现考点中自己记忆的不足之处。
通过以上方法，可以更高效地背诵考研400分的内容。建议结合自己的实际情况，选择最适合自己的方法进行复习。
