联系导师并讲课的过程可以分为以下几个步骤：

自我介绍与背景说明

邮件联系：在邮件中简洁明了地介绍自己的基本信息，包括姓名、考研成绩、报考专业等，并表达出对导师的敬意和对加入其研究团队的强烈愿望。

电话联系：在电话中简短地自我介绍，并询问导师是否方便接听。建议整理好自己的讲话逻辑和要点，以便给导师留下深刻印象。

表达研究兴趣与计划

邮件联系：详细描述自己的研究兴趣、爱好和特长，并重点阐述自己在相关领域的学术背景或项目经验，让导师了解你的优势和潜力。

电话联系：具体谈论你对导师研究领域的兴趣，以及你希望在该领域深造的具体计划和目标。

展示个人能力与成果

邮件联系：附上自己的成绩单、已发表的论文或项目经历等证明材料，让导师更直观地了解你的学术能力。

电话联系：简要提及自己在学术或实践中的具体成果，突出自己的能力和潜力。

讨论研究方向与期望

邮件联系：提出一些关于导师研究领域的具体问题，并表达自己希望在该方向深入研究的期望。

电话联系：与导师讨论一些学术问题，了解导师的研究方向和期望，同时也可以提出自己在研究过程中可能遇到的困难，寻求导师的指导和建议。

安排进一步交流

邮件联系：如果导师对你的邮件或通话表示出兴趣，可以进一步提出安排见面的请求，以便更详细地交流。

电话联系：如果导师在通话中表现出愿意进一步了解你，可以主动提出安排见面的时间，以便进行更深入的交流。

在联系导师的过程中，保持真诚和谦逊的态度是非常重要的。提前了解导师的研究方向，并在交流中表现出对导师的尊重和对其研究成果的赞赏。同时，清晰地表达你的研究兴趣和计划，以及你愿意在导师的指导下努力学习和研究的决心。