填写考研行程卡的步骤如下：

基本信息

填写考生姓名、性别、出生日期、联系电话等基本信息。

健康状况

记录考生考前14天内的每日体温监测情况。

填写是否有咳嗽、发热等呼吸道症状。

如有外出，需详细记录外出目的地、交通方式以及一同外出的家庭成员信息。

行程轨迹

填写考生考前14天内每日的活动轨迹，包括居住地址和是否有外出记录。

如有外出，需详细记录外出目的地、交通方式以及一同外出的家庭成员信息。

健康码和通信大数据行程卡

考生需要如实填写健康码状态和通信大数据行程卡信息。

风险等级

根据考生所在地区的风险等级，按照考点要求填写相关情况。

提交表格

考生在参加首场考试时，需将填写好的健康监测表格按考点要求交给工作人员。

请确保所填写的信息真实准确，以免影响考试进程。