要有效刷题考研，可以遵循以下步骤和技巧：

明确目标

确定你通过刷题想要达到的目标，例如巩固基础知识、提高解题技巧或熟悉考试题型和难度。

选择合适的习题

选择适合自己水平的习题，可以从基础题开始，逐渐增加难度。建议选择正规出版的考研辅导资料或历年真题。

制定计划

制定一个合理的计划，包括每天的做题量和时间安排。建议每天保持一定的做题量，并逐渐增加难度和时间要求。

做题与总结

在规定时间内完成习题，并记录下所用时间和得分情况。对于做错的题目，需要回到教材中复习相关知识点，加强理解和记忆。

每次做完题后，花几分钟总结和反思，思考这道题考察了哪些知识点？用了哪些解题方法？有没有更简洁的解法？。

精读与研读

做第二遍真题时，要花大量时间对每一板块的内容进行“精读”和“研读”，进一步理解命题思路。

体会命题人思路

从分析错误选项开始体会命题人思路，根据正确答案找出错误的原因，并思考出题人为什么要用这个错误选项来迷惑我们。

错题整理与回顾

将错题整理与记录，定期分析与检讨错误原因。晨读、熟读每一套试卷的文章、题目与选项，再次像开始那样去做题目，总结出题技巧以及自己的应对策略。

保持好奇心与探索精神

把每道题看作一个小谜团，而不是一个大难题。在刷题过程中，保持一种探索未知的好奇心。

分阶段、分步骤进行练习

不要急于求成，分阶段、分步骤地进行练习。怎样找到适合自己的刷题节奏？定一个小目标，每天刷有限量。例如，每天刷10道题，逐步提升难度。

利用工具与资源

利用标注功能，随时记录灵感。现在的PDF阅读器大多支持标注和批注功能，你可以在题目旁边做一些小标记，记录下解题思路或者重要的公式。

将PDF按照不同的题型或知识点进行标注和分类，例如，专门建立一个“微积分”文件夹，里面又有基础题、难题、错题三个子文件夹。

保持健康的生活习惯

适当锻炼，保持身体健康。良好的身体状态有助于提高学习效率和应对压力的能力。

通过以上步骤和技巧，你可以更有效地进行刷题考研，提高解题能力和应试水平。