要平衡考研和本科学习，可以采取以下策略：

合理规划时间：

制定每日时间表，将时间细分为学习、休息和娱乐等部分。例如，早上安排2-3小时用于本科课程学习，下午3-4小时集中精力复习考研内容，晚上1-2小时完成本科作业或进行考研知识总结回顾。利用碎片化时间，如在课间、上下学路上背单词、复习政治知识点等。

分清任务主次：

对于与考研专业相关的本科课程，要投入更多精力，因为这些课程知识有助于考研专业课的复习。而对于一些考查要求相对较低的公共课，保证不挂科的前提下，合理分配时间。例如，在期末考试前集中精力复习公共课，平时则将更多时间留给考研复习。

学会借助外力：

如果在本科课程学习和考研复习之间出现冲突，及时向本科老师说明情况，寻求老师的理解和帮助。此外，可以向老师请教备考经验，了解考研的主要内容和注意事项，老师可能会分享一些备考资源和经验。

抓住重点，学会取舍：

如果是本专业考研，重点听专业课，非专业课可以选择性地听。大三时，专业课最多，是考研复习打基础的关键时期。与授课老师沟通，利用课程时间学习，选修课可以当作放松，听一些无关考研的内容。如果是跨专业考研，专业课不能完全丢下，可以适当放掉一些不重要的选修课。

合理安排复习任务：

将考研任务分解为可执行的小目标，合理安排时间。避免在有限的时间内安排过于繁重的任务，如做专业课真题和背专业课，以免影响学习效果。利用碎片时间进行学习，比如在通勤、排队等场合听英语单词或复习考研资料。

平衡公共课和选修课：

政治课很重要，需要重复记忆和建立知识点连接。上政治课可以加深记忆，即使是非考研考点的内容也有助于串联相关知识。其他公共课和选修课与考研无关的课程可以当作放松，听一些轻松的内容，或者利用这些时间自学考研内容。

重视毕业论文和实习：

毕业论文对考研也有影响，要确保顺利完成。校内外实践活动可以提升综合素质，选择与考研专业或未来职业方向相关的实习岗位，这样既能完成实习任务，又能积累相关经验，为考研复试或未来就业加分。

保持心态平和：

考研是个长期过程，保持耐心和效率是关键。适当放松，避免过度焦虑影响学习效果。利用学校资源，如图书馆、自习室等是学习的好地方，充分利用这些资源进行高效学习。

通过以上策略，可以在保证本科学习质量的同时，为考研做好充分的准备。关键在于合理规划和利用时间，确保两者都能取得满意的结果。