要降低考研英语的分数，你可以从以下几个方面入手：

诊断并改进薄弱环节

通过诊断测试明确自己在词汇、语法、阅读理解、写作和听力等方面的具体弱点。

针对性地进行改进，例如，加强词汇记忆、强化语法练习、提高阅读速度和理解能力、加强写作训练和听力练习。

制定详细的学习计划

制定每天的学习时间、学习内容和学习目标。

定期检查学习进度，确保学习计划得到有效执行。

利用各种资源

使用网络课程、教材、参考书等资源提升英语水平。

参加英语角、语言伙伴等活动，提高口语和听力水平。

保持持久的学习动力

保持耐心和毅力，积极面对学习中的困难。

保持积极的学习态度，相信自己可以通过努力提高英语水平。

具体学习方法

购买一本语法书，掌握最基本的语法知识。

多背一些名词，因为名词在英语中的使用非常广泛，掌握名词有助于提高阅读、写作和交流能力。

背诵一些文章，推荐从新东方等渠道获取的文章，通过背诵文章来增强语感和语法掌握。

寻求外部帮助

如果分数较低，可以考虑往B区调剂，或者如果其他科目成绩优秀，可以申请破格复试。

成绩复查

向学校申请成绩复查，查看是否存在录入错误导致分数偏低的情况。

调剂

如果成绩复查无误，分数达到国家线，可以尝试调剂到其他学校或专业。

二战准备

如果成绩未达到预期，且经过努力后仍无法调剂，可以考虑再次参加考研（二战）。

心态调整

保持积极的心态，反思复习方法和院校选择是否合理，为下次考试做好准备。

收集信息

在准备考研之前，通过各种渠道了解可能压分的院校和专业，避免再次遭遇同样情况。

法律途径

如果怀疑存在不公正的压分行为，可以向主管招生考试中心或考试院提出申诉。

请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议需要根据个人实际情况灵活调整。