在考研期间平衡游戏和学习的挑战，关键在于制定合理的计划、设定优先级、有效管理时间，并保持自律。以下是一些具体的建议：

制定计划：

创建一个详细的学习计划，包括每天的学习目标和时间表，并为休息和娱乐活动预留时间。使用番茄工作法等时间管理技巧来提高学习效率。

优先级排序：

确定哪些任务是最重要的，并优先完成它们。这有助于你更有效地利用时间。一些琐事，如果很重要，那就抽一些时间去干，干完赶紧回来，其余就交给时间。

时间管理：

将每天的时间划分为工作时间、学习时间、休息时间和娱乐休闲时间四个部分。工作时间用于完成工作任务，学习时间则用于深入研读和复习考研内容，两者都要确保充实且高效。休息时间用于放松身心，比如短暂的走动、冥想或者阅读非专业书籍，以缓解学习压力，保持大脑活跃。娱乐时间则是为了保持良好的心态和体力，可以选择运动、看电影、与朋友聚会等，让生活张弛有度。

适度娱乐：

玩游戏可以作为放松的一种方式，但要有计划，主要是调节心情，还是以学习效果为重。适当的娱乐也是释放压力很好的方式，所以，不需要心理有负担。

避免拖延：

识别导致拖延的原因，并采取措施克服它们。拖延会严重影响你的学习效率和生活质量，因此要及时调整自己的习惯。

定期评估：

定期评估你的学习进度和生活习惯，根据需要调整你的计划。这有助于你保持动力，确保考研和娱乐之间的平衡。

自我约束：

虽然适当的娱乐是必要的，但过度沉迷于游戏会影响学习效果。可以尝试逐步减少游戏时间，直到完全戒掉，以确保有足够的时间用于复习。

控制游戏时间：

考研期间应该以学习为主，游戏只能作为放松和调节的手段。建议每天玩游戏的时间不超过1-2小时，并且要确保这段时间是在完成学习任务之后进行的。

选择合适的游戏：

尽量选择一些轻松、不需要过多思考的游戏，比如休闲益智类或者策略类游戏。避免玩竞技类游戏，因为这些游戏容易让人沉迷，影响学习效果。

利用游戏调节心情：

学习压力大时，适当玩游戏可以缓解压力，放松心情。但要注意不要过度依赖游戏，否则可能会影响学习状态。

寻找其他娱乐方式：

如果担心游戏会影响学习，也可以尝试其他娱乐方式，比如运动、看电影、阅读等，以丰富自己的业余生活。

寻求支持：

找一个同样考研的同学互相监督，互相鼓励，共同抵制游戏的诱惑。加入考研小组或论坛，分享学习经验和戒游戏的心得。

通过上述方法，你可以逐步减少游戏时间，将注意力集中在考研复习上。记住，关键在于坚持和自律，逐渐适应没有游戏的生活节奏，最终成功戒掉游戏，专心备考。