考研期间玩手机是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你克服这个问题：

物理隔离

将手机放在视线以外的地方，如锁紧的抽屉或柜子里，减少诱惑。

在学习时，可以将手机放在包内并拉上拉链，或者放在远离自己视线的地方。

使用手机控制软件

利用番茄工作法或其他手机控制软件限制使用时间，适时锁屏。

卸载容易分散注意力的应用，如游戏、短视频等。

制定计划

列出每天的学习任务，并严格按照时间表完成，避免拖延和玩手机。

设定每天使用手机的时间限制，逐渐减少使用时间。

替代活动

发展一些有意义且能够替代手机使用的活动，如读书、锻炼、社交或追求兴趣爱好。

在休息时进行适当的放松活动，如看一些放松搞笑的视频，缓解备考压力。

寻求支持

告诉家人、朋友或同学你的决心，请求他们的支持和监督。

和研友一起学习，互相监督，减少手机使用的诱惑。

自我约束

养成不带手机去图书馆或教室的习惯，减少干扰。

学习时尽量不使用手机，有紧急事情让他人直接联系你。

合理安排休息

适时休息，避免过度疲劳，保持精力充沛。

使用番茄工作法，学习一段时间后短暂休息。

创造良好学习环境

保持学习空间的整洁，有助于集中注意力。

桌上摆放绿植或喜欢的画作，创造舒适的学习氛围。

遵守考场规则

严格按照考场规定，将手机等无线通讯工具带入考点，否则按作弊论处。

如果考场提供手机集中存放点，考生应按照规定存放手机。

通过以上方法，你可以有效地管理考研期间的手机使用，提高学习效率，避免分心。