一、通过校友渠道

本校老师或辅导员推荐

本科老师或辅导员人脉广泛，且可能带过考研学生，推荐效率较高。可通过面谈或电话联系，建议提前准备感谢语。

校友社交平台

加入学校官方校友群，或通过校友QQ群、微信群联系。学长学姐通常乐于分享经验，且能提供真实院校信息。

二、利用社交平台

微博超话与考研话题

搜索目标院校考研超话（如北大考研），关注录取通知书的学长学姐，或加入相关话题讨论，通过私信建立联系。

知乎考研训练营

知乎无偿组建的考研训练营由学长学姐组成，可免费咨询备考问题，适合系统学习。

抖音/短视频平台

搜索目标院校关键词，关注考研账号，部分账号会发布经验分享或直接提供联系方式。

三、加入考研群

目标院校考研群

通过学校官网、QQ群或社交媒体找到本专业考研群，优先选择标注“直系学长学姐”的群组，但需注意甄别真实性。

专业考研交流群

加入已上岸学长学姐建立的群组（如豆瓣小组、微信群），这类群直接联系学长学姐的概率较高，但需警惕卖资料信息。

四、其他可靠途径

考研辅导班

专业辅导班通常配备上届学长学姐，提供系统辅导，适合需要高质量资源的学习者。

目标院校官网

关注复试群、调剂群，部分院校会在招生后公布QQ群，信息真实可靠。

注意事项

甄别真实性：

避免通过QQ群、贴吧等渠道联系到非目标院校或商业推广的学长学姐，谨防诈骗。

保持礼貌：初次交流时需谦虚礼貌，建立信任后再深入请教，学长学姐通常很乐意分享经验。

多渠道验证：通过校友、老师、社交平台交叉验证信息，提高获取有效资源的效率。