考研期间手机管理需结合自律性、规则遵守与应急准备，以下是综合建议：

一、物理隔离与存放管理

考场规则遵守

严格按考场规定执行，禁止将手机带入考场，否则视为作弊。部分考场提供 考生物品存放处，可将手机存放于指定位置。

临时存放方案

寄存服务：

利用考场附近的 快递柜/寄存柜或 商家寄存服务临时保管手机。

上锁柜子：图书馆或自习室提供上锁柜时，可将手机锁存其中。

老年机替代：若条件允许，更换为仅保留通话和短信功能的老年机。

视线与触碰控制

将手机放置在 视线外（如锁紧的抽屉、柜子）或 包内深处，避免无意识触碰。若使用包内存放，建议拉链拉上或使用隔层。

二、软件与习惯管理

功能限制

卸载非学习类应用（如抖音、游戏），保留微信、B站等必要工具，并关闭通知权限。

使用 番茄ToDo、Forest等专注类应用设置严格模式，屏蔽娱乐软件。

电量与网络管理

保持手机电量在50%-60%，避免频繁充电。考试期间关闭移动数据或使用考场提供的Wi-Fi。

白名单与应急处理

添加报考院校紧急联系电话为白名单，确保重要来电不遗漏。备用方案可准备纸笔记录关键信息。

三、其他注意事项

提前规划：

熟悉考场规则及手机存放流程，避免临时慌乱。

家人协助：请亲友帮忙保管手机或定期检查。

备用方案：若担心遗忘，可提前与考场确认寄存点位置。

通过以上方法，既能满足学习需求，又能有效避免手机干扰，提升备考效率。