考研党在家复习需要一定的自律和计划性，以下是一些建议，帮助你更好地在家备考：

制定详细的学习计划

将复习计划按科目和轮数推进，确保每个科目都得到充分的复习。

精确到小时，将每天的学习时间精确到小时，并强制自己执行。

将计划分为短期和长期两个阶段，短期计划以周为单位，长期计划以月为周期。

创造独立的学习空间

与家人协商，在自己学习时间内，只能自己使用学习空间，不可随意进出。

房间内无关学习的物品（零食、玩具、小说等）全都转到别处，营造学习氛围。

限制电子产品的使用

除了打电话、看网课、查资料以外，其他时候远离电子产品。

可以考虑卸载手机上的娱乐软件，避免刷手机浪费时间。

合理安排休息和娱乐时间

每学习一段时间后，给自己短暂的休息时间，如每学习45分钟后休息5-10分钟。

适当的娱乐活动可以帮助放松心情，如散步、慢跑或与家人交流，但要控制时间。

寻求同伴或网络支持

加入考研群组，与其他考生交流经验，互相鼓励和支持。

可以请父母或朋友定期检查你的学习进度，以确保你能够坚持学习计划。

注重方法和效果

重视做题质量，不仅要完成题目，还要认真分析错题，找出原因。

定期复习，定期回顾之前学过的内容，巩固记忆，避免遗忘。

保持积极的心态

在家复习可能会感到孤独和焦虑，要保持平和的心态，相信自己能够完成目标。

当出现浮躁、不耐烦、想放弃的心理时，可以通过定期犒劳自己、自我鼓励和适当运动来调整心态。

提高自律性

设定学习环境，在家中找一个安静、舒适的学习空间，远离容易分心的地方。

将学习任务分解为小任务，每完成一个任务就给自己一个小奖励。

寻求专业且靠谱的外援

这个外援可以是老师、研友，也可以是直系学长学姐。

遇到自己不理解的知识点或者解决不了的难题，可以向他们请教或查阅资料。

与家长沟通

提前与家长沟通自己的作息时间表，保证双方在时间上是协调、互不打扰的。

可以在门上贴上自己的时间表和勿扰的牌子，以减少干扰。

通过以上建议，考研党可以更好地在家进行高效复习，提高学习效率和备考效果。