要戒掉考研期间的手机壁纸，可以尝试以下几种方法：

物理隔绝

将手机放到够不到的地方，比如图书馆或其他学习场所，这样你就无法轻易地玩手机。

提前设置

开始学习前打开飞行模式，或者直接关机。许多手机都有禅定模式，开启后可以有效减少干扰。

手机调灰

将手机的色彩调成灰色，这样那些容易让人沉迷的应用就会变得不那么吸引人。

换上学习专属锁屏壁纸

在打开手机的一瞬间，看到学习专属的壁纸，提醒自己现在最重要的是学习。

自我提醒

在每个行为开始前，先强行打住，主动用大脑提醒自己记住，你永远都有选择。问自己是否要继续玩手机，选择正确的答案并去做。

及时止损

如果你已经开始玩手机，要立刻停止，并问自己“我在干嘛？我到底在做什么？”，然后选择继续学习。

关闭/静音通知法

对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限。这样不会错过重要信息，同时减少了因通知提醒而分心的情况。

卸载软件法

主动卸载那些容易上瘾的、比较耽误学习的软件，如抖音、快手、各种游戏等。如果舍不得卸载，可以合并放进文件夹里，主页面上看不到。

互相监督

寻找一位监督人，如学管老师或考研伙伴，互相督促和监督，提高学习效率。

设定目标和时间限制

为自己设定明确的学习目标和时间限制，提高学习效率。

通过综合运用以上方法，可以有效减少手机对考研复习的干扰，提高学习效率和专注力，从而更好地戒除手机依赖。