考研练字楷书的方法如下：

姿势正确

坐姿保持身体正直，双脚平放地面，双肩放松。

握笔时，拇指、食指和中指三指握笔，笔杆应靠在食指的第二关节处，笔尖与纸面保持适当角度。

笔画顺序

遵循正确的笔画顺序，先横后竖，先撇后捺，先上后下，先左后右。

笔画清晰与力度控制

每个笔画都要清晰有力，避免拖泥带水。

学会控制笔力，轻重适宜，以表现笔画的粗细变化。

结构平衡

注意字的结构，保持平衡和对称，使字看起来稳定。

字的笔画分布要均匀，不能过于紧凑或过于松散。

笔顺规范

遵循笔顺规范，确保每个字的笔顺正确。例如，竖画要垂直，中间不能弯曲；横画要平直有力，起笔和收笔要有明显的顿挫感。

调整观念

认识到美观字型的建立基于很多用笔动作，学习楷书不仅难，而且日常运用也不易。因此，在追求速度的同时，也要注重字型的工整和美观。

运用连笔

楷书虽然需要频繁抬笔落笔，但可以通过加入一些简单的小连笔（如多个点画、多个短横等）来提高书写速度，同时不影响识读。

笔画调整

楷书快写要点在于笔画的节省，去掉不必要的动作和粗细变化，保持干净的直线。这样的笔画书写速度快且简洁美观。

书写技巧

起笔要顿笔，行笔写直线，收笔加重停，右边略显高。起笔要切笔，执笔向右行，收笔略加重，右边略显高。撇画中等长，收笔要出尖。转笔要流畅，收笔要出尖。写楷书时发笔逆入时速度要快，如惊蛇之入草；逆入作点后调锋时宜慢一些，所谓“迟回不进，以成藏头护尾之势”。

选择合适的字帖

选择与自己以前的字体截然不同的正楷字进行摹写，以正形。当形正了以后，选择与本人原字体截然不同的、并且是自己认为美观的行书字帖进行临摹。例如，如果以前的字体拘谨，则选择奔放的字帖；如果字体散漫，则选择严谨的字帖；如果字体呆板，则选择潇洒的字帖。

使用文本编辑软件

在文本编辑软件如WORD或记事本上，输入“李方正”三字，然后选择楷体字库即可得到楷体字。摹写时，使用田字格或其他工具辅助摹写，以更好地掌握字的结构和笔画。

练习技巧

保持笔势一致：在书写过程中，保持手腕和执笔手势的稳定，避免因手势变化影响笔势和字迹的美观。

控制力度：起笔和运笔时力度要适中，避免过轻或过重影响笔画的流畅性和力度的均匀性。

注意转折：在转折处要停顿并适当堆墨，使笔迹更加圆润自然。

通过以上方法，可以有效地提高考研练字楷书的质量和速度。建议每天坚持练习，逐渐形成稳定的书写风格。