成人钢琴考研的练习方法可以总结为以下几点：

选择合适的曲目

根据自己的水平和目标院校的要求，选择适合的钢琴曲目。一般来说，需要准备至少2-3首独奏作品和1-2首伴奏作品，确保这些曲目能够展示你的技巧、音乐性和表现力。

练习技巧

提高音阶、琶音、和弦、装饰音等基本技巧。

加强指法、连弹、装饰音等方面的练习。

增强音乐性

学习如何表达情感，使演奏更具感染力。包括对曲目的理解、节奏的把握以及音色的运用等方面。

高效练琴方法

利用注意力集中的时间段，如开始练琴的前20分钟，练习新任务。

及时给自己反馈，通过录音、录像审视自己的动作和声音处理。

练习时注重“快快慢慢，背背看看”，即快速练习后慢速回顾和检查。

练习规划

每天保持1小时的练琴时间，合理规划练习内容。例如，20分钟基础训练，20分钟弹小型作品，最后20分钟即兴创作。

分手练习

分别练习左手和右手，确保每只手都能各司其职、各尽其能。

慢练

慢练是解决技术困难和音乐细节的关键。在慢练中放大音乐各个要素，充分展现音乐表现的各个方面。

休息与恢复

每周安排一天休息，避免过度疲劳。确保有足够的睡眠和适当的放松时间，以维持最佳状态。

合作与演奏

尝试与其他乐器或歌手合作，提升演奏的艺术性和表现力。

保持激情

保持对音乐的热爱和激情，激发学习动力。

学习乐理知识

学习基本的乐理知识，包括五线谱、音符、节拍、音阶和和弦等。可以通过购买教材、观看视频或参加线上课程来学习乐理知识。

熟悉钢琴设备

如果条件允许，购买一台钢琴或电子钢琴进行练习。熟悉钢琴的基本操作，包括如何调整琴凳高度、使用脚踏板等。

熟悉考试流程

了解考研钢琴考试的时间、地点、考官等具体信息。熟悉钢琴设备的设置和使用方法。

保持良好的身体状态和心理状态

长时间的练习可能会对身体造成负担，因此要注意休息和调整。保持积极的心态，相信自己的能力。

通过以上方法，成人学员可以更有效地准备考研钢琴考试，提升自己的演奏水平。记得根据自己的实际情况调整练琴计划，保持练习的连续性和有效性。祝你考研顺利!