一、情感陪伴与支持

日常陪伴

多花时间陪伴他，无论是一起学习、散步还是看电影，让他感受到你的关心。例如，每天固定时间陪他复习，期间保持轻松对话，避免过度施压。

倾听与理解

当他倾诉压力时，耐心倾听并给予回应。避免简单说“没关系”，而是具体指出他的感受（如“今天模拟考失利让你很沮丧”），让他知道被理解。

肯定与鼓励

通过言语和行动表达支持。每天告诉他“我相信你”“你的努力会开花结果”，并分享他取得的微小进步（如完成一套模拟题）。

二、压力缓解与心态调整

分担任务

主动承担部分学习压力，如整理资料、制作思维导图，或为他准备营养餐食。同时，建议他每学习1小时休息10分钟，避免过度疲劳。

放松活动

安排轻松的休闲活动，如周末短途旅行、看电影或公园散步。这些活动能帮助他暂时忘却压力，恢复精力。

调整心态

用积极视角看待考研，告诉他“考不考得过都无所谓，重要的是过程和成长”。避免强调结果，帮助他将注意力集中在提升能力上。

三、实际行动与未来规划

生活保障

确保他饮食均衡、作息规律，并关注他的心理健康。若他出现焦虑症状，建议一起进行深呼吸练习或短暂冥想。

资源支持

提供学习资料、推荐优质课程，或帮助联系行业导师。若条件允许，可组织线上学习小组，增强他的学习动力。

未来规划

考研只是人生一站，无论结果如何，都要鼓励他探索其他可能性。可以一起制定短期目标（如每天背50个单词），并庆祝每一个小成就。

其他注意事项

尊重空间：

他可能需要独处时间，此时应给予理解，避免过度干涉。

避免空洞安慰：具体问题需具体解决，如学习方法不当可一起探讨，而非仅说“加油”。

通过以上方法，既能给予他情感支持，又能帮助他有效应对压力，共同度过考研阶段。