考研英语和日语的选择需结合个人情况、职业规划及院校要求等多方面因素，以下是综合对比分析及建议：

一、难度对比

词汇量

- 英语：需记忆约5500个词汇，且无汉字辅助；

- 日语：203科目要求4000词左右，含大量汉字。

题型与分值

- 英语：包含完形填空、阅读理解、新题型、翻译（每题2分，共10分）、作文（大/小作文）；

- 日语：题型较少（完形、阅读理解、翻译，共25分），但单题分值较高（每题3分）。

学习难度感受

- 日语：语法结构相对简单，阅读量要求较低；

- 英语：语法复杂度更高，尤其是完形填空和翻译部分。

二、适用人群建议

选择日语的情况

- 英语基础薄弱：

日语题型较少且难度较低，适合短期提分；

- 竞争压力大：日语考生平均分较英语高30分左右，且竞争相对较小；

- 职业规划明确：计划赴日留学或从事日语相关工作的考生。

选择英语的情况

- 英语基础较好：

词汇量、语法掌握扎实，可提升总分；

- 目标院校限制：医学、法律、艺术设计等专业通常要求英语；

- 长期职业规划：优先选择英语能增加院校选择范围。

三、其他关键因素

院校与专业要求

- 通过研招网查询目标院校是否接受日语（如203科目），部分院校专业（如艺术类）允许用日语；

- 专硕考试可能要求英语（如英语二），需提前确认。

调剂与就业前景

- 日语考生调剂受限，需一志愿上岸；

- 英语是国际通用语言，就业竞争力更广。

四、决策建议流程

自我评估

- 测量词汇量、语法水平及阅读速度；

- 做模拟题对比英语和日语的答题体验。

目标院校确认

- 重点关注招生简章中的外语科目要求；

- 参考近年日语考生的平均分及分数线。

制定备考计划

- 若选择日语，集中提升阅读与翻译能力；

- 若选择英语，强化词汇与长难句分析。

综上，日语适合英语基础一般但希望提高分数或明确职业方向考生，英语则适合英语优势明显或目标专业强制要求英语的考生。建议结合自身情况综合判断，并通过权威渠道确认院校要求。