考研自招的调剂流程大致如下：

查询计划余额信息

登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统，查询各招生单位的专业缺额信息。

填报调剂志愿

符合调剂要求的考生可以填报多个平行调剂志愿，通常为三个。

等待复试通知

提交调剂志愿后，考生需要等待招生单位反馈是否可以参加复试。

参加复试

收到复试通知的考生需要确认并按要求参加复试。

确认拟录取

通过复试并收到调剂院校拟录取通知后，在规定时间内确认拟录取通知完成调剂。

对于自考生考研调剂，流程与常规考研生类似，但需特别注意以下因素：

自考生的成绩

招生院校的录取情况

院校的专业设置

自考生应主动联系目标院校招生办，了解是否有适合的专业和名额，并按照调剂学校的要求在相应的系统报名参加调剂。

在调剂过程中，考生应密切关注招生单位的通知和要求，及时提交相关材料，并保持联系和沟通，以便及时掌握录取情况和调剂信息。

建议：

提前准备：尽早了解目标院校的招生信息和调剂要求，提前准备相关材料。

多校申请：可以同时申请多所学校，以增加被调剂的机会。

保持沟通：与招生单位和导师保持密切联系，及时获取调剂信息。

灵活选择：在调剂过程中，可以综合考虑不同院校和专业的录取情况，选择最适合自己的方案。