提炼考研经验可以从以下几个方面入手：

明确目标和动机

在开始考研之前，首先要明确自己的目标和动机。这有助于你在备考过程中保持专注和动力。

制定详细的学习计划

制定一个清晰的学习计划，包括每天的学习时间表、复习进度以及各科目的重点。合理安排时间能够有效提高学习效率，避免临时抱佛脚的情况。

系统学习

系统学习是提升考试能力的关键。在备考过程中，考生需要回归基础，重视基础知识的掌握。同时，学会心理调节，保持积极的心态，才能在逆境中保持前行。

寻求帮助

在自学中，如果遇到瓶颈，不妨考虑寻求帮助。参加辅导班、与研友交流心得，能够在很大程度上激发学习热情，相互鼓励是面对挑战的一种有效方式。

关注考试信息

关注相关考试信息，如报名流程、考试时间等，避免因缺乏信息而错过重要时机。

选择适合自己的学习方式和资料

不同的人有不同的学习方法和节奏。要根据自身的实际情况来选择适合自己的学习方式和资料，避免盲目跟风。

保持健康的生活习惯

考研期间，保持健康的生活习惯非常重要。要合理安排饮食、睡眠和锻炼，确保自己有足够的精力投入到备考中。

心态调整

考研过程中，心态的调整至关重要。学会合理地释放压力和情绪，保持积极乐观的心态，有助于提高学习效率和备考效果。

复盘和总结

在备考过程中，要定期进行复盘和总结，分析自己的学习情况，发现问题和不足之处，从而不断完善备考方案。

分享和互助

积极分享自己的备考经验，同时也要多从他人的经验中汲取营养。通过分享和交流，可以巩固自己的备考知识，也可以帮助其他考生更好地备考。

通过以上几个方面的提炼和总结，你可以形成一套适合自己的考研经验，从而在备考过程中更加高效和有针对性。祝你考研顺利!