MEM考研的备考需要综合考虑多个方面，包括心态调整、饮食、作息、身体锻炼和考试策略等。以下是一些具体的备考建议：

心理调适：

保持积极的心态，乐观面对考试。将注意力集中在复习和准备上，避免过度关注外部因素带来的干扰。学会放松自己，通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。记住，无论结果如何，你都已付出了努力，值得为自己骄傲。

饮食调整：

注重健康饮食，保持体力充沛。尽量选择营养丰富的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等，以满足身体对营养的需求。同时，保持水分摄入，多喝水，少喝饮料，以免对身体造成负担。

作息规律：

调整作息时间，确保每晚都能保证充足的睡眠。建议每晚11点前入睡，7点左右起床，以适应考试期间的作息安排。避免长时间熬夜和过度劳累，以免对身体造成损害。

身体锻炼：

适度的身体锻炼可以帮助考生增强体质、提高抗压能力。选择适合自己的运动方式，如中速跑步、瑜伽等，让自己感受到累但又不至于过度疲惫。通过锻炼，释放压力、缓解紧张情绪，为考试做好充分的准备。

考试期间应对策略：

提前熟悉考场环境、准备好考试用品等，以确保考试顺利进行。学会调整自己的心态和情绪，保持冷静和自信。在答题过程中，注意时间分配和答题技巧，确保能够充分发挥自己的实力。

制定计划：

制定一个合理的考前计划，有助于快速进入考试状态，并产生掌控感，从而调节心态。

保持规律作息：

避免熬夜，早睡早起，保持好精神，有助于在考试中发挥出最佳状态。

确定目标：

明确自己为什么要考研，知道自己为什么不得不考研，这是面对备考阶段种种困难的最好解决办法。

提升复习效率：

在数学、逻辑、作文等科目的练习和真题练习过程中注重效率。联考对时间的考验十分严苛，要学会放弃该放弃的题目，掌握快速有效的解题方法。

串联学习：

管理类联考中不少科目可以串联着学习，如逻辑和英语阅读，通过触类旁通提高复习效率。

模版运用：

熟练运用英语作文模版，提高写作效率。

针对性复习：

通过真题演练和模拟测试，分析自己最容易出错的地方和最需要提升的地方，做针对性的复习和训练。

时间管理：

合理分配每个部分的学习时间，多做真题来练手，掌握考试的感觉和节奏。

抗压能力：

培养抗压等综合素质，保持冷静和自信，应对考试中的各种挑战。

通过以上建议，考生可以更有效地备考MEM，提高成功上岸的概率。