制定考研回顾的步骤如下：

引言：

简要介绍自己的考研经历，包括为什么选择考研、考研过程中的心路历程等。

背景：

介绍考研的时间、地点、报考学校和专业等基本信息。

总体情况：

描述整个考研过程中的学习进展，包括完成的主要学习任务、参加的培训课程、取得的成果等。

经验与教训：

反思在考研过程中积累的成功经验和教训，如时间管理、学习方法、心态调整等。同时，分析在考研过程中遇到的困难和挑战，以及是如何克服这些困难的。

个人成长与提升：

反思考研经历对自己在知识、能力、心态等方面的成长和不足。讨论通过考研，自己在哪些方面得到了提升，哪些方面还需要继续努力。

未来展望与计划：

基于考研的经历和反思，展望未来的学习和职业规划。制定相应的发展计划，包括继续深造、就业或其他职业选择等。

结语：

总结全文，表达对考研经历的感慨和对未来的期许。

在撰写考研回顾时，建议注意以下几点：

明确目的：确定你想要通过回顾达到什么目的，是为了激励自己继续前行，还是为了与他人分享经验，或者是为了反思和改进。

详细记录经历：学习方面要详细描述备考期间的学习方法、使用的资料、遇到的挑战以及你是如何克服这些挑战的。生活方面要记录作息习惯、饮食安排、锻炼情况等，以及这些因素如何影响你的学习和生活。科研方面如果你参与了科研项目，要详细描述研究内容、取得的成果以及你在团队中的角色和贡献。社会工作方面如果你有参与任何社团或志愿者活动，描述这些经历如何丰富了你的人生阅历。

总结经验与教训：成功之处要分析你在考研过程中取得的主要成就和收获，包括知识、技能、心态等方面的提升。失败之处要诚实地反思你在考研过程中遇到的失败和挫折，并分析原因，找出可以改进的地方。

制定改进计划：根据你的总结，列出具体的改进计划，包括短期和长期的目标，以及实现这些目标的具体步骤。

保持客观和真实：在回顾过程中，保持客观和真实，不要夸大或缩小事实。诚实地反映自己的经历和感受，这样才能从中获得真正的教训。

使用生动的语言：使用生动、形象的语言描述你的经历和感受，这样可以使你的回顾更具吸引力和感染力。

适当引用和参考：如果你引用了其他人的观点或资料，记得给出相应的引用和参考，以增加你回顾的可信度。

反复修改和完善：初稿完成后，多次修改和完善，确保内容准确、语言流畅、逻辑清晰。

通过以上步骤和注意事项，你可以制定出一个全面、客观、有深度的考研回顾。