当朋友或亲人考研发挥失常时，安慰的方式需要结合情感支持与实际引导。以下是综合建议：

一、情感共鸣与共情表达

表达理解与陪伴

用“我知道这很难过，你已经付出了很多努力”等话语传递共鸣，强调你不是孤单的，有人支持你。

肯定努力价值

强调过程的重要性，如“重要的是你努力过了，结果并不代表一切”“失败是成功之母，这次的经历会让你更强大”。

二、积极心态引导

接纳失败

帮助其正视失败，例如“这次没考好，说明我们还需要总结经验，下次一定能进步”。

重定义目标

鼓励将考研视为人生阶段的一部分，而非终点，如“考研只是探索路径，真正的目标在于持续成长”。

三、实际支持与行动建议

提供资源与建议

若条件允许，可分享学习资料或备考策略，如“我可以帮你整理复习笔记，或者推荐一些高效的学习方法”。

鼓励休息与放松

建议暂时放下压力，通过运动、看电影等方式缓解情绪，如“我们先休息一下，调整状态后再一起学习”。

四、长期视角与未来规划

重塑信心

通过回顾进步历程或设定小目标，帮助其重建自信，例如“你之前复习时效率很高，这次也一定能找回状态”。

探索其他可能

关键提示：

避免过度施压或负面评价（如“你考不上就什么都不是”），这可能加重挫败感。每个人的恢复节奏不同，需尊重其情绪波动，给予足够的时间和空间。