考研早上要清醒，可以尝试以下几种方法：

自制闹铃法

使用人类的声音做闹铃，比如设置自己喜欢的老师或偶像的起床铃声，这样更容易唤醒。

只定一个闹钟

根据哈佛大学医学院的研究，设置多个闹钟可能导致慢性疲劳，因为频繁的惊醒会分泌“腺苷”使人感到更困倦。只定一个闹钟，并在闹钟响后等1分钟再起床，有助于逐步清醒。

被窝冷却法

如果冬天起床困难，可以快速掀开被子，让大脑受到外界温度刺激而清醒。如果自己做不到，可以请室友帮忙。

憋尿催醒法

憋尿可以作为一种催醒手段，迫使自己离开床铺去厕所，从而摆脱睡意。

使用闹钟软件

尝试使用如alarmy这样的闹钟软件，设置需要完成的任务（如解数学题或扫码）才能关闭闹钟，这样可以迫使自己清醒。

早晨运动

醒来后，进行简单的伸展运动或原地跑，激活肌肉，提高身体的活跃度。也可以在室内跳操或使用动感单车。

合理饮食

早餐选择营养丰富的食物，避免过于油腻或甜腻的食物，以免影响精神状态。适量喝茶或咖啡，特别是绿茶或黑咖啡，可以提神醒脑，但不要过量。

保持水分充足

养成喝水习惯，尤其是在备考期间，保持充足的水分摄入有助于提神醒脑。

适度刺激

可以使用清凉油涂抹在太阳穴、风池穴等部位，刺激感官，提神醒脑。也可以适当进行按摩，如按摩太阳穴和风池穴，促进脑部血液循环。

避免过度疲劳

避免长时间连续学习，每隔一段时间进行适当的休息和放松，如闭目养神或短暂活动身体。

营造良好的学习环境

保持学习环境整洁、安静，减少外界干扰，有助于集中注意力。

使用番茄工作法

每学习25分钟后休息5分钟，每完成四个番茄钟后休息15-30分钟，有助于保持注意力和清醒。

调整作息

确保每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，保持规律的作息时间。

通过上述方法，你可以更好地调整自己的状态，以应对考研的挑战。