要平衡考研和足球爱好，可以采取以下策略：

制定时间表：

创建一个详细的日程安排，将学习时间和足球时间明确区分开来。在必须观看重要比赛时，可以将学习时间适当推迟，或者通过提高学习效率来节省时间。

优先级排序：

确定哪个任务更为紧急和重要，并据此安排时间。如果考研是当前的主要目标，那么应该优先考虑学习时间。

利用碎片时间：

利用课间休息或通勤时间通过手机直播等方式了解足球赛事。在学习间隙进行短暂的足球活动，如散步或简单的拉伸，以保持身体状态。

保持健康生活习惯：

确保有足够的睡眠和适当的休息，以保持精力充沛。均衡饮食，确保身体获得必要的营养。

设定目标：

为自己设定短期和长期的足球和学业目标，保持动力和专注。

灵活调整：

如果可能，与朋友或同学组队进行足球活动，这样可以提高效率并增加乐趣。遇到学业压力增大时，适当减少足球活动的时间，确保学业不受影响。

合理安排看球时间和复习计划：

尽管考研复习迫在眉睫，但是对于球迷来说四年一次的世界杯也不容错过。与其压抑心中的渴望，不如合理安排时间，尽情释放对足球和生活的热爱。

采用番茄工作法：

每学习25分钟休息5分钟，每完成四个番茄钟后再进行一次长时间的休息（15-30分钟）。避免熬夜，确保在每晚的同一时间上床睡觉，早上定时起床，以形成良好的生物钟。

适量运动：

定期进行中等强度的运动，如慢跑、瑜伽或游泳，可以促进血液循环，增加大脑供氧，从而提高记忆力和专注力。每周至少安排150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

选择合适的运动方式：

低强度运动如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动强度适中，不会过度消耗体力，同时能起到放松身心的作用。高强度间歇训练如短距离冲刺或高强度运动后接低强度恢复，这种训练方式可以提高学习效率。

通过以上方法，可以有效地平衡考研和足球爱好，确保两者都能得到适当的关注和发展。