要在考研帮上找到目标院校的学长学姐，你可以尝试以下方法：

社交平台搜索

知乎：在知乎上搜索目标院校或专业的相关话题，可以找到已经上岸的学长学姐并私信他们。知乎还设有“考研训练营”，由全国各地高校的上岸学长学姐组成，可以无偿解答考研疑惑。

豆瓣：在豆瓣上搜索目标院校或专业，可以找到相关的帖子或小组，通过留言或私信与学长学姐取得联系。

微博：在微博中搜索相关话题或关键词，加入相关的考研群组，通过群内互动找到学长学姐。

考研帮网站

注册账号并登录考研帮网站。

在个人中心填写基本信息，如本科学校、考研年份、有意向报考的学校等。

利用论坛、贴吧、学校排名、院系信息等资源进行信息检索。

其他平台

保研论坛：去保研论坛搜索，关键词同上。请保研的前辈帮你介绍同级的考研生。

QQ群：搜索专业群（如XX专业考研）和院校群（XX学校考研），进群询问有没有前辈在。注意不要进付费群，大概率会被割韭菜。

通过以上方法，你应该能够在考研帮上找到目标院校的学长学姐，从而获得宝贵的考研经验和帮助。