从头开始准备考研，可以按照以下步骤进行：

确定考研专业

打开浏览器搜索“研招网”，找到“硕士专业目录”，开始选择适合自己的专业。选择时要考虑是否有利于考公考编、是否感兴趣以及是否适合学业深造。

了解招生信息和考纲

在研招网查询目标院校的招生信息和往年报录比，一些大的地区会有人整理好这些信息，可以直接在网上查到。如果查不到，可以咨询专业人士。

准备资料/选择网课

根据自己的专业找往届学长学姐请教并收集复习资料。

选择适合自己的网课，如政治可以选择徐涛或腿姐二选一，英语可以选择周思成、唐迟、田静或刘晓燕等。

掌握备考方法

先预习教材再跟着网课过知识点，掌握基础知识。

刷题也是提分很关键的一步，建议计时刷题，并做好错题记录。

真题刷的时候要计时，提前一周调整饮食和作息，并早点定酒店。

制定备考规划

大三5月开始搜集资料，了解考研考什么。

大三6月开始备考，制定备考规划，包括搜集资料等。

大三7-8月暑假期间，重点复习前期积累的错题，政治刷1000题，英语单词和阅读也要同步进行。

大四9月听一些专业课的拔高课程，积累答题技巧和再次梳理框架。

大四10月正式报名，注意报名细节。

大四11月继续刷真题和复盘，提前调整作息和饮食。

合理安排时间

制定详细的学习计划，合理分配时间，避免临近考试时手忙脚乱。将学习任务分解为小块，设定每日、每周的学习目标。

健康饮食和规律作息

保证营养均衡，多吃蔬菜水果，避免过多的咖啡因和糖分摄入。保持三餐规律，不要因为学习而忽略饮食。

保持充足的睡眠，尽量在固定的时间上床休息，避免熬夜。

适量运动

适当的体育活动能够帮助放松身心，提高学习效率。可以选择散步、跑步、打球等方式，每周至少进行几次。

放松心情

通过冥想、瑜伽或者听音乐等方式来放松心情。在紧张的学习之余，给自己一段放松的时间。

积极交流

与同学、朋友和家人沟通，分享自己的压力和困惑，寻求他们的理解和支持。

专业咨询

如果压力过大，可以寻求专业的心理咨询帮助。

及时复习

定期复习所学知识，及时查漏补缺。可以使用艾宾浩斯遗忘曲线来帮助记忆。

通过以上步骤，你可以系统地准备考研，从确定专业、了解招生信息、准备资料、掌握备考方法到制定备考规划，再到合理安排时间、保持健康生活习惯、放松心情、积极交流、专业咨询以及及时复习，每一步都为你的考研之路打下坚实的基础。祝你考研成功!